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作者介紹

烏烏醫師

　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的肌肉系神力女醫。著有《孕動•孕瘦》、《無框身體》。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

各界推薦

各界熱烈推薦

　　毛心潔醫師│博仁綜合醫院小兒科主任、華人泌乳顧問協會理事長
　　何立安│怪獸肌力及體能訓練中心總教練
　　呂孟凡營養師│營養麵包
　　李屏瑤│作家
　　李毅誠│台灣通勤第一品牌主持人
　　周慕姿心理師│心曦心理諮商所創辦人
　　美樂蒂 Melody│愛康創辦人
　　楊貴智│法律白話文運動站長
　　楊濬光│禾馨新生婦幼診所榮譽院長
　　歐陽靖│作家
　　諶淑婷│生育改革行動聯盟理事長

【前言】

孕婦，真的只需要過好自己的生活就夠了！

不管是在生活中還是診間，一驗到兩條線的女性，最常提出的問題就是：「懷孕了，要注意什麼嗎？」

「不用啊！基本上不菸不酒，沒什麼好需要特別注意的。想做什麼就做什麼、吃的玩的、跑的跳的都照舊！『做自己』就對了！」我通常會帥氣的這樣回答。

我相信妳一定覺得，「做自己」這是什麼鼓舞女性的勵志口號嗎？太過時也太甜膩了吧！

但是你知道嗎？孕婦要做自己從來就不容易。

這幾年，我在社群、診間近身觀察發現，驗到兩條線、確認懷孕後，女性總是被質疑，行動也被限制，感受更是常常被否定。曾有一個孕婦就跟我說，那兩條線彷彿是一捆麻繩，至此被纏繞上「孕婦的標籤」 不再是自己了。

當妳開始吸不到氣、頭暈眼花、腰痛、骨盆痛、肚子痛、膝蓋痛，從頭到腳無論是否不舒服，所有人只會叫妳「多休息」，不管有用沒有，好像安胎臥床擺第一。

當妳興奮、期待、焦慮、憂鬱、易怒，孕期情緒本就如同雲霄飛車，但只要妳稍微動怒，就會有人警告妳：「孕婦怎麼可以生氣，這樣對胎教不好，以後小孩出來妳就知道了！」

當妳因為體溫升高、熱得半死而想吃冰，或者食慾差、嘴巴苦想吃重口味，就是會被不相干的人問：「不是懷孕嗎？怎麼可以吃冰？」、「都懷孕了，先忍耐不吃不行嗎？怎麼這麼自私！」

以上這些出自善意的、有意的、無意的提醒警告和過度關心，都讓孕婦的自己漸漸模糊了，好像不管妳是誰，身份都被「孕婦」這個角色吞沒，似乎也開始跟著自我懷疑，甚至遇上食衣住行大小事都要自問一句：「身為孕婦的我真的可以嗎？」

《好孕，做自己》這本書就是獻給妳們的，結合醫學實證、臨床經驗，以科學白話文的角度切入，希望能用最直接明瞭的文字帶孕婦破解各種孕期迷思，以知識和信念解放懷孕的妳。

當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。(未完......)