作者：洪美鈴出版社：寶瓶文化出版日期：2017-08-30語言：繁體中文 ISBN/ISSN：9789864060979裝訂方式：平裝頁數：288頁開數：14.8 x 20.8 x 1.44 cm開類別：精選書展 > 多元家庭/教養
洪美鈴（諮商心理師） 國立台灣師範大學教育與心理輔導研究所碩士，目前正在攻讀博士班。諮商專業資歷超過十五年，目前在吾心基金會與各級學校擔任心理師，同時也是「親子天下」與「未來Family」的專欄作家。 她在節奏緊湊的生活中，與家裡的一對小二兄弟、一對大班兄妹，過著尋常卻狂亂的小日子，正視並接納自己是個平凡母親，和孩子一起長大。 創立FB粉絲專頁「心理師媽媽的內心戲」，是為了提醒自己慢下來想一想，不要盲目地追隨習性。她在親子教養的掙扎中，記錄真實的內在轉折，並融入心理專業的分析與解讀，期盼透過文字分享和所有父母一起成長，也為自己在雜亂日常中，尋找心底一片「靜」土。 FB專頁：心理師媽媽的內心戲goo.gl/rYbyUP
她，是心理師，職業婦女，也是兩對雙胞胎的媽！心理師媽媽理性、柔軟兼具的獨白與內省，給所有媽媽一份不完美的勇氣。 ＊特別收錄：【媽媽，歇一歇】【小孩劇場】溫馨處方箋＊ 母愛像一杯水，有時會乾涸， 一惱起來，讓人想摔破杯子。 而那拼湊起杯子碎片的黏著劑是什麼？ 是對自己的慈心，是愛啊！ ◆療癒妳育兒的脆弱之心，解放渴求完美的自己！◆ ．對其中一個生氣，其他三個也來一旁哭鬧……哭什麼啊？該大叫的是我吧！ ．天啊！能不能停止「晚上不睡覺→隔天起不來」的輪迴？ ．孩子們起床後看到神祕禮物，驚呼連連，老二露出意味深長的微笑…… 當十五年資歷的專業心理師遇上家裡四隻小鬼，原有的覺知與彈性只有灰飛煙滅的命運，徒留下意識的指責、攔不住的暴走，還有生氣過後的自責。而孩子明明在鬧彆扭，下一秒卻來討抱，又讓她心頭那座快噴發的火山頓時消弭。 心理師媽媽直視育兒過程的苦與甜，犀利的分析與覺察中，也以溫柔細膩的眼光接納自己。她的文字，讓每個曾經自責、糾結與懊惱的媽媽有了心靈出口：「原來，我們都一樣，當不了戒吼媽；一樣會焦慮，也無法完美。」 卸下所有身分，每個人終究只是自己。唯有接納自己只是個愛孩子，有時也會當機的「不完美母親」，才能在教養中，與孩子一同成長。
◎這不是一本教人成為好媽媽的書，而是為每個想當「完美媽媽」的妳所寫的療癒、解放之書。作者以生動直白的文字記錄育兒過程裡的歡樂與溫馨，理智斷線與不知所措；道出身為母親的真摯情緒，讓所有媽媽知道：「我並不孤單。」 ◎特別收錄I【小孩劇場】：〈冒煙〉、〈腦袋破洞〉、〈「負責任」放假了〉、〈脫軌〉、〈妹妹想要的……〉、〈吼媽剋星〉、〈噩夢〉、〈討抱〉、〈高規格道歉〉、〈認真就輸了〉、〈蜜月？〉、〈放屁〉、〈拖延本能〉。 ◎特別收錄II【媽媽，歇一歇】：「為母則強」，不是不脆弱，只是母親角色讓我們變得勇於面對與處理脆弱吧！媽媽的暴走或迷路，都只是展現媽媽的本質也是有血有肉的正常人而已。
★王宏哲（天才領袖教育集團執行長） ★王南琦（主婦聯盟環境保護基金會董事） ★陳安儀（教養作家） ★隋棠（演員） ★番紅花（教養作家） ——拭淚推薦！（依姓氏筆畫順序排列）
無論是媽媽，還是心理師，終究都是我自己 ＊ 依著糾結與掙扎的習性而活 我是個媽媽，是個心理師，還是某人的老婆、家人、朋友……就如同擦身而過的每個人，身上掛著各種角色。我們呼吸同樣的空氣，同樣抱怨著豔陽、陰雨，也擺出同樣的表情：看似熱切，其實帶點著急；貌似平穩淡定，但其實已和疲倦分不清。 蠟燭多頭燒，也許要關心的不是有幾頭，而是「怎麼燒」。 我不想熄滅任一火苗，有著想燒出價值的野心，好些日子，我的媽媽魂被這個野心嚇壞了。 因為我終究沒真為孩子們犧牲什麼，一樣追求個人的成就，也在意著自己人生裡的各種需求。喜歡玩耍、看書，就帶著孩子們遊戲和閱讀。不喜歡煮菜，就帶著孩子們感謝有婆婆、媽媽代勞。順風我就搭車，逆風得過且過…… 每天睜開眼睛，我不會去想為什麼要早起，腦袋裡轉著的是：「今天要準備什麼早餐？」「希望牛奶別再打翻。」然後伸個懶腰，外加一句口號：「萬能的天神，請賜予我神奇的力量！」像是鼓舞，更是催眠自己：今天也將安然。接著，像個陀螺般旋轉，時而滿足快樂，時而暴走失落，總之，盡力滿足所有角色的需求。轉啊轉了一天，又在孩子們大呼小叫的喧鬧聲中催趕他們上床，偶爾說故事、玩遊戲，偶爾喝斥威逼，湊合著走向一天的結束。 直到再度睜開眼睛，浮現腦海的問題又回到：「今天要吃什麼早餐？」 某天，我和先生在看著孩子們玩沙。 我說：「時間差不多了，你去叫他們收一收吧！」 他不肯起身。我們相互推諉，逐漸為自己的藉口加碼： 「你快去吧！ 去叫他們會讓我覺得心悸！」 「妳去啦！因為我已經窒息了。」 心悸與窒息……我笑了出來。這就是平凡父母擺脫不了的疲憊和焦慮。 我想，原來這個開設親職講座的心理師，骨子裡也是個平凡又疲憊的母親。 心理師的訓練教會我，要能放鬆的關鍵在於：自己能否停一停？ 能否有知覺地過日子？然後，練習更有彈性與洞察，篩選一下，做對的事，而不是糾結著一定要把事情做到多好。蠟燭可以多頭燒，但若沒油了、該熄火時，就別留戀掙扎，放手就好。 這些覺悟理應有助於我活得更美好，可惜屬於我的真實是──每天回到家，這些覺知、彈性與洞察能力也跟著下班了。我常依著舊有的習性，陷入喧囂狂亂的世界，再為了躲避喧囂，有時憤怒控制，有時驚慌遁逃。 當「心理師」與「媽媽」兩種身分不斷分裂，隨之而來的，就是無論自己扮演什麼角色都是冒牌貨的感覺。 ＊ 認清、接納「非名牌」的自己 那就踩著真實的步伐前進吧！ 或許那才是屬於我的，名為「真實」的品牌。 讓這個真實的自己回家當個媽媽，這個媽媽，內在有愛、溫暖、堅強、包容……這些被歌頌的偉大之處，但同時也有疏忽、控制、憤怒、罪惡與軟弱等黑暗的角落。 若想少些狂亂、多些安定，要做的也許不是掙扎著擺脫那些黑暗，而是去直視、整合這些真實。唯有走過面對不完美的失落，才有餘裕能安心地與孩子連結，看進孩子的本質，也喚醒此生成為媽媽的中心價值。 就像有次和朋友聊到出國的事，他聽出我的羨慕，笑問我，「如果從頭來過，妳要跟我交換嗎？」一句話秒停心裡的落寞，浮現的是四個孩子真摯熱切的臉，無論再煩、再亂、失去再多，想當媽媽的心倒是沒有後悔過。 就撂開手，不糾結了吧！ 我就是個有野心還帶點全能幻想的媽媽。適當的野心，是自我期許；合理的自私，只是優先選擇愛自己。在體會到能力有限的焦慮之後，才能感覺到認清真實的放鬆。 為了家人希望自己全能，或許也是一種愛無敵。 ＊ 好奇觀察孩子的本質 我有四個可愛且具獨特個性的孩子，樣本夠多的教養體驗，足以讓我信服孩子與媽媽的天性裡，都有相當程度的「求生」能力。 這四個孩子，在少子化的現代社會裡容易成為焦點，我也常接收到旁人體貼的關注：「這麼多孩子，要如何教養他們？」我總在語塞、詞窮中笑著帶過，「我想，應該是我們都有能力相互適應著活。」 老大、老二是第一對雙胞胎，特質彼此互補。老大人稱「散仙」、「理由伯」，個性樂觀散漫，笑口常開，經常落東落西。遇到麻煩時，要他想理由比想解決辦法還容易。老二則是傳說中的「出頭哥」，他較有想法和意見，有時是源源不絕的創意與行動力，但是個性較為敏感、堅持，不順他意時需費力引導，以免招來一場玉石俱焚的情緒風暴。 老三和老四是第二對雙胞胎。老三有溫暖的特質，熱愛昆蟲和動物，會招呼流浪貓並為牠取名字，不給他養寵物，就養小強和書蟲。他是哥哥的「神奇寶貝」，因為他會努力跟上哥哥的腳步一起玩耍，樂當被哥哥收服的小隨從（當然也會哭著告狀哥哥待他太凶、太不溫柔）。至於最後一位「大神妹」，有屬於排行所賦予的高超生存觀察本能，還內建了極佳的語言認知系統，往往在上述三個男生（甚至是爸媽）思緒混亂、戰成一團時，提供「籤詩級」的解決辦法。 ＊ 摸索並朝向教養的價值 四個孩子都有基本的生存能力，他們成長的走向，定然也有部分取決於父母灌注的教養。 我問自己：如果不自欺欺人，如果我有信心，有足夠的彈性與教養能力，我想教出什麼樣的孩子？ 不是為了傳承家庭香火或完整我們的生命需求，也不是要延續我們的生涯目標，更不只是要他們有不啃老的獨立。我希望他們能快樂而自信地存在，希望他們勇於實現自己生命的價值，也希望他們能慈悲、善意地看顧別人，更盼著他們和世界有連結，並且貢獻一己之力。 守護這些期待，才能讓我們即使面對教養的疲累、迷失、紊亂與困境，依然可找回平穩的步調和努力的意義。 我們的確無法預期孩子們是否能長成我們心目中的模樣，但我想，這些教養價值與依歸，定會對我的言行與心性產生重要的牽引，也會成為每時每刻我在規範或支持孩子時，永不放棄引導他們前行的方向。 ＊ 覺知而有彈性地並肩前行 關於教養，我無法傳遞所謂最好的方式，而是去接納自己與孩子互動的過程，在其中保持覺知與彈性，並且朝向我們認為重要的價值而去。這本書分享這些日常故事，一方面祈願身為父母的我們好好呼吸，給自己喘息的空間；也從孩子身上汲取直觀的能力，讓我們有力量與方向能持續改變。 英國詩人威廉‧布雷克（William Blake）有一句詩是這樣的：「一沙一世界，一花一天堂。」每天每天，是平靜還是狂亂，是辛苦疲倦，還是充滿樂趣，的確都是來自我的視野。 我問自己，我視野焦距的收放來源為何？ 是僵化，還是具有彈性？ 我想，那終究來自有覺知的生活。所以，我記錄我的內心戲，一件件、一樁樁地，記下與孩子的對話，珍視孩子平淡無奇或是意料之外的各種表現。 正視糾結確實會帶來一些難受的感覺，我猜想這也是許多父母都曾出現的共同掙扎，但當我們試著開放地抓取，清醒地挪動，相信在每個認真看待孩子、覺察自己的當下，都有機會感受到教養的天堂經驗。 然後我們將深刻體認──原來，親子是這樣彼此並肩前進的；原來，「老師」就在我們的身邊。